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みなさんこんにちは、Ayuです。

昨日4月7日に、コロナウィルスの影響を懸念して、東京をはじめ、千葉、埼玉、神奈川、大阪、兵庫、福岡で緊急事態宣言が発令されました。

それに伴って、学校や幼稚園だけでなく、バレエ教室のレッスンもしばらく休講になっているところがたくさんあります。

そんな中でも、「バレエがしたい！！」というあなたのために、オンラインレッスンの動画をこちらにまとめていきたいと思います。

もちろん、ご自分が普段通っていらっしゃるスタジオの先生がオンラインレッスンを開講してくださっている場合もありますが、そうでないスタジオもあるようなので、「1人でレッスンするのはつまらない！」という方向けに、そして「いつもと違うレッスンもしてみたい！」という方向けに記録しておきたいと思います。

 

「バレエをしたいけど、先生なしではちょっと‥」

「自分でレッスンの内容を考えられない」

「身体が鈍っちゃう」

 

といった方は、ぜひ動画を参考にして、おうちでレッスンをしてみてくださいね。

 

※随時更新されているので、その都度このサイトでも追加でアップしていきます！！

 

 

エフゲーニャ・オブラスツォーワ

レベル：初級〜プロフェッショナル

 

今回紹介するのは、ボリショイバレエ団プリンシパルの「エフゲーニャ・オブラスツォーワ」さんのオンライン動画「おうちレッスン」です。

彼女は、「コロナウィルスでのロックダウンに負けないで」というメッセージを込めて、自身がデモンストレーションとなりオンラインレッスンを配信してくださっています。

動画ではとても綺麗なお手本で、フルのバーレッスンと省スペースで出来るセンターレッスンを見せてくれています。

この動画を見ながらおうちでオブラスツォーワと一緒にレッスンしてみましょう！

 

 

 

• Урок дома (часть 1/4)

バーレッスン、センター

 

 

• Урок дома (часть 2/4)

バーレッスン、ジャンプ、アレグロ

 

 

 

• Урок дома (часть 3/4)

バーレッスン、センター、ポアント

 

• Урок дома (часть 4/4)

フルレッスン

 

 

 

おうちでレッスンをするときの注意

 

家の床の状態をみて、危険だと思ったらその動きはしないようにしましょう。

バーレッスンは問題ないと思いますが、センターレッスンは危険な場合もあります。

特にポアントは滑りやすかったり、家の床を傷つけたりという恐れもあるので、家用のリノリウムを敷くとか、おうちの人に確認してからするようにしてくださいね。

また、動画をみていて「自分には難しい」という動きも出てくると思います。

そんなときは、ちょっと簡単にアレンジしてみるとか、その部分は少しお休みするなどして、無理のないように行ってくださいね。

 

 

おうちレッスングッズ

 

最後に、おうちでレッスンを快適にするためのグッズを紹介しておきます。

この機会に取り入れてみてもいいかもしれませんね。

※当ブログでは、なるべく安くで買えて実用性のあるものを優先的に紹介しています。

 

 

バレエバー（家用）

バーはもちろんなくても壁や椅子の背もたれで代用できますが、やはり専用のバーは安定感があって使いやすくて安全。

バーがあるとモチベーションもアップしますね。

 

【送料無料】ホームレッスンバー　フランツ 価格：23200円（税込、送料無料) (2020/4/8時点) 楽天で購入 省スペースでオシャレなバレエバー。お値段も控えめなのがうれしいですね^^

バレエ用 レッスンバー バレエ レッスン クラシックバレー レッスンバー CB-3F クリスタルバー固定式 日本製 全4色 メーカーより直送商品 返品交換不可 受注生産 価格：21450円（税込、送料無料) (2020/4/8時点) 楽天で購入 カラーが選べる軽量バレエバー。色は、ホワイト、ピンク、グリーン、ブルーから選べます。 こちらもお値段控えめ。

バレエバー ホームレッスンバー BDB-1200 ラッピング不可【4/14(火)発送予定 予約販売】 価格：11000円（税込、送料無料) (2020/4/8時点) 楽天で購入 おそらく最安値！高さも調節できるので便利ですね。

 

 

鏡（家用）

おうちでは「チェックしてくれる先生」がいないので、鏡はできればあった方がいいです。

バレエ専用の鏡はまあまあ高いので、「おうちに大きなミラーがある」って人はそれで代用してももちろんOKです。

 

【チャコット 公式(chacott)】レッスンスタンドミラー 価格：41800円（税込、送料別) (2020/4/8時点) 楽天で購入 チャコットのバレエ専用ミラー。これぐらいのがあると一番安心です。

全身 スタンドミラー 収納 アクセサリー収納付きスタンドミラー ホワイト MD-6565WH ミラー 扉 小物入れ アンティーク 指輪 宝石 アクセサリーボックス ジュエリー ケース全身コーデイネート チェック バレエ ダンス ヨガ レッスン md-6565wh 価格：9380円（税込、送料無料) (2020/4/8時点) 楽天で購入 バレエ用ではないし小さいですが、値段も安いし、ないよりはこれくらいのでもあった方がいいです。 ただお部屋が狭い場合は、映る部分がかなり限られてくるので工夫が必要です。

 

 

 

リノリウム（家用）

ストレッチをしたり、ちょこっとポアントの練習をするのに向いています。

バレエシューズを汚さないように敷くのもいいですね。

【チャコット 公式(chacott)】アドエルムマット（6mm） 価格：10890円（税込、送料別) (2020/4/8時点) 楽天で購入 チャコットのアドエルムマット。 アドエルムとは、「アドエルム運動理論に基づいて、パフォーマンスを上げるためのミネラルパウダーが配合されたもののことです。 ストレッチはもちろん、リノリウムのような質感になっているのでこの上でレッスンも出来ます。

バレエマットTMフロア　TS1 /自宅のバレエ 練習に最適/182cm幅 (メーカー別送品)【ビニル床シート/松山バレエ団/バレエ教室/舞台/ダンス/業務用】 価格：960円（税込、送料別) (2020/4/8時点) 楽天で購入 バレエスタジオや舞台でも使っている本格リノリウム。 注文単位は182cm×10cm単位で、お部屋の大きさに合わせて追加します。 6畳のお部屋だとだいたい100〜150cmくらいの目安なので、金額は¥9,600〜¥14,400くらいが目安。 かならずお部屋に置ける場所のサイズを測ってから購入してくださいね^^

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたか？

コロナウィルスに負けず、おうちでレッスンをしてパワーアップしましょう！

Ballet★Guideでは、これからもプロダンサーのオンラインレッスンを随時アップしていきます。

よかったらぜひブックマークして、おうちで試してみてくださいね！！

不自由な環境でも、あなたが大好きなバレエを続けられるように応援しています！

 

Ayu