バレエと扁平足２〜土踏まずを上げる〜
みなさんこんにちは！
今回は、以前もブログに書いた「扁平足」についての第2弾です。
（前回の記事はコチラ→「バレエと扁平足」）
今回のテーマは「土踏まずを上げる」。
このブログでも様々な記事に登場するのですが、実際に「土踏まずを上げるってどういうこと？」「どうすれば土踏まずが上がるの？」と疑問に思っている方も少なくないと思います。
そこで今回は、扁平足の方に特に重要な「土踏まずを上げる方法」について解説していきます！
バレエ上達エクササイズ〜キエフバレエ学校編〜
みなさんこんにちは！
今回は、バレエのトレーニングについてです。
実際にウクライナのキエフバレエ学校のトレーニングの授業で行われているエクササイズをいくつか紹介していきたいと思います。
（海外のバレエ学校には、レッスンとは別にバレエのための「ストレッチ」や「トレーニング」の授業があります。ロシア系の場合、1コマだいたい45分。）
プロになりたいあなたはもちろん、バレエ上達を目指すあなたもぜひ自分のトレーニングに組み入れてみてくださいね！
バレエの基礎力向上！〜足首を鍛えよう！〜
みなさんこんにちは！
今回は、足首を鍛えるトレーニングを紹介していきたいと思います。
海外のバレエ学校では、低学年の頃からたくさんのトレーニングをカリキュラムの中で行なっています。
バレエ学校に入る前のバレエスタジオでも、小さな子供たちはバレエ学校を目指して様々なトレーニングやリトミックを学びます。
日本のバレエスタジオでは、限られた時間の中でそのようなトレーニングを取り入れているスタジオは少ないように感じています。
そのため、
- 身体の一部分が弱い
- トレーニングを自己流でやってしまう
- 怪我をした後にうまく復帰できない（引きずってしまう）
などといったお悩みの声をよく聞きます。
なので今回は、お家やレッスンの前後にできるような足首トレーニングをこの記事でお伝えしていきます。
他のトレーニングも随時アップしていく予定なので、ぜひ一緒にトライして強い足首を手に入れましょう！