怪我からの回復〜足首の捻挫と骨折２〜リハビリ
みなさんこんにちは！
今回も前回に引き続き、バレエダンサーに最も多い怪我「足首の捻挫と骨折」についてお話ししていきたいと思います。
→前回の記事はコチラ「怪我からの回復〜足首の捻挫と骨折２〜怪我に効くレシピ付き」
今回の記事では、リハビリについてお話していきます。
バレエの基礎力向上！〜足首を鍛えよう！〜
みなさんこんにちは！
今回は、足首を鍛えるトレーニングを紹介していきたいと思います。
海外のバレエ学校では、低学年の頃からたくさんのトレーニングをカリキュラムの中で行なっています。
バレエ学校に入る前のバレエスタジオでも、小さな子供たちはバレエ学校を目指して様々なトレーニングやリトミックを学びます。
日本のバレエスタジオでは、限られた時間の中でそのようなトレーニングを取り入れているスタジオは少ないように感じています。
そのため、
- 身体の一部分が弱い
- トレーニングを自己流でやってしまう
- 怪我をした後にうまく復帰できない（引きずってしまう）
などといったお悩みの声をよく聞きます。
なので今回は、お家やレッスンの前後にできるような足首トレーニングをこの記事でお伝えしていきます。
他のトレーニングも随時アップしていく予定なので、ぜひ一緒にトライして強い足首を手に入れましょう！